Metta-Meditation: „Der Garten in Deinem Herzen“
Bevor wir beginnen, richte bitte für ein paar Momente Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Stelle Dir nun vor, dass Du einen wunderschönen Garten in Deinem Her...
Autor: Frank
Schulte Tables: Attention & Focus Excercise (Vasyl Lomachenko)
In den letzten Tagen habe ich mich recht intensiv mit Schulte-Tabellen beschäftigt. Mittlerweile verwende ich für die Übungen ein eigenentwickeltes Tool, das ic...
MIT Course 9.11: The Human Brain (Nancy Kanwisher)
Sehr interessante Vorlesungsreihe von Nancy Kanwisher, Professorin am McGovern Institute for Brain Research at MIT. Nancy ist ein Cognitive Psychologist, d.h. s...
Training des peripheren Sehens mit Schulte-Tabellen
Die Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten Ressourcen unseres Geistes. Geschwindigkeit und Genauigkeit des Denkens hängen davon ab, wie geschickt man die Aufme...
Buddhistische Listen (nach Leigh Brasington)
Leigh Brasington ist ein Softwareentwickler aus den USA, der seit Ende der 90er Jahre als Meditationslehrer weltweit unterwegs ist. Die Lehrerlaubnis hat Leigh ...
„6R“: mit Ablenkungen in der Meditation arbeiten – „recognize“ (Teil 2)
Mit der „6R“ genannten Methode von Bhante Vimalaramsi werden Ablenkungen in der Meditation in 6 Schritten erkannt und aufgelöst. Dadurch wird nicht ...
„6R“: mit Ablenkungen in der Meditation arbeiten (Teil 1)
„6R“ ist eine Methode, die Meditation mit Hilfe von Ablenkungen zu stabilisieren. Der Geist wird durch zunehmende Achtsamkeit beruhigt. Entwickelt h...