Training des peripheren Sehens mit Schulte-Tabellen
Die Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten Ressourcen unseres Geistes. Geschwindigkeit und Genauigkeit des Denkens hängen davon ab, wie geschickt man die Aufme...
Monat: Mai 2018
Buddhistische Listen (nach Leigh Brasington)
Leigh Brasington ist ein Softwareentwickler aus den USA, der seit Ende der 90er Jahre als Meditationslehrer weltweit unterwegs ist. Die Lehrerlaubnis hat Leigh ...
„6R“: mit Ablenkungen in der Meditation arbeiten – „recognize“ (Teil 2)
Mit der „6R“ genannten Methode von Bhante Vimalaramsi werden Ablenkungen in der Meditation in 6 Schritten erkannt und aufgelöst. Dadurch wird nicht ...
„6R“: mit Ablenkungen in der Meditation arbeiten (Teil 1)
„6R“ ist eine Methode, die Meditation mit Hilfe von Ablenkungen zu stabilisieren. Der Geist wird durch zunehmende Achtsamkeit beruhigt. Entwickelt h...
Unterschiede zwischen peripherem Gewahrsein und Aufmerksamkeit und ihr Zusammenwirken
Dieser Beitrag ist eine Aufbereitung eines Teiles des Buches The Mind Illuminated von Culadasa. 1)The Mind Illuminated, First Interlude, p. 30-33Hiermit möchte ...
Emotionaler Muskelkater
Vor einigen Tagen bin ich über einen Begriff gestolpert, der bei mir viel Anklang gefunden hat. Dieser Begriff lautet: „Emotionaler Muskelkater“ Mir hat das Kon...
The Right Mindfulness
Martin Stern hat einigen von uns einen Artikel geschickt, der mich sehr inspiriert hat: Reclaiming Our Agency Unbedingt lesen! (Achtung lang, Lesezeit ca. 15 mi...