Kalte Duschen als Achtsamkeitsübungen
Wie der Titel schon verrät geht es ums kalte Duschen. Ich habe schon öfter Zeiten gehabt, in denen ich kalte geduscht habe. Meist deshalb um wach zu werden oder...
Kategorie: Tools
Gedanken-Nailing mit Karteikarten
Bei der offenen Meditation beim Platzprojekt letzte Woche bin ich während der Meditation auf eine Idee gekommen… Von Martin Stern habe ich eine Technik na...
Schulte Tables: Attention & Focus Excercise (Vasyl Lomachenko)
In den letzten Tagen habe ich mich recht intensiv mit Schulte-Tabellen beschäftigt. Mittlerweile verwende ich für die Übungen ein eigenentwickeltes Tool, das ic...
Training des peripheren Sehens mit Schulte-Tabellen
Die Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten Ressourcen unseres Geistes. Geschwindigkeit und Genauigkeit des Denkens hängen davon ab, wie geschickt man die Aufme...