Geistesaustausch

Dieser Beitrag ist eine Aufbereitung eines Teiles des Buches The Mind Illuminated von Culadasa. ¹⁾The Mind Illuminated, First Interlude, p. 30-33Hiermit möchte ich eine Übersicht über die fundamentalen Unterschiede zw. peripherem Gewahrsein (engl. peripheral Awareness) und Aufmerksamkeit (engl. Attention) bereitstellen.

Mich hat dieser Vergleich erstaunt, da mir die Bedeutung des peripherem Gewahrseins in Verbindung mit der Geistesschulung verdeutlicht wurde, wohingegen es in vielen einfachen Meditationsanleitungen heißt, man solle sich auf den Atem konzentrieren – das genaue Gegenteil von peripherem Gewahrsein…

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Vor einigen Tagen bin ich über einen Begriff gestolpert, der bei mir viel Anklang gefunden hat. Dieser Begriff lautet: „Emotionaler Muskelkater“

Mir hat das Konzept dahinter sehr gefallen, da es für mich ein paar Erfahrungen erklärt hat, die ich einige Tage vorher gemacht habe.

Es war Dienstag und ich hatte ein Date… 😉

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Martin Stern hat einigen von uns einen Artikel geschickt, der mich sehr inspiriert hat:

Reclaiming Our Agency

Unbedingt lesen! (Achtung lang, Lesezeit ca. 15 min). Was mich so beeindruckt hat an dem Artikel:

Es geht darum, nicht nur passiv achtsam (mindful) zu sein und alles voll mitzubekommen, was in dem eigenen Geist geschieht. Sondern stattdessen proaktiv achtsam zu sein und alle täglichen Entscheidungen bewusst zu treffen und zu überdenken. Dies betrifft nicht nur Entscheidungen im geläufigen Sinne, sondern vor allem die Entscheidungen, auf was man seine Aufmerksamkeit richtet, womit man den Geist beschäftigt. Zum Beispiel geht es darum, wenn sich der Geist mal wieder mit der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigt, bewusst zu entscheiden, ihn wieder in den Moment zu bringen. Weil man aus dem Herzen heraus weiß, dass dies mehr Glück und Frieden bringt. Indem man solche Entscheidungen immer wieder trifft, trainiert man seinen Geist und folgt Buddha auf dem Weg zum Glück.

Nichts neues, aber in dem Artikel sehr gut beschrieben und dargestellt.

Das wars in aller Kürze, eventuell ergänze ich diesen Beitrag noch.

Manchmal fällt das Meditieren mit offenem Geist und klarer Intention schwer, weil es einfach zu viele Gedanken gibt, die den Kopf noch beschäftigen. Und evtl. ist man zu dem entsprechendem Zeitpunkt nicht klar genug ausgerichtet um genau dieses Gedankenchaos als Meditationsobjekt zu nutzen. Hier bietet es sich an zwei Techniken aus der Hypnose zu nutzen.

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