„6R“ ist eine Methode, die Meditation mit Hilfe von Ablenkungen zu stabilisieren. Der Geist wird durch zunehmende Achtsamkeit beruhigt.
Entwickelt hat die Methode Bhante Vimalaramsi, Abt des buddhistischen Dhamma Sukha Meditation Centers in Annapolis, Missouri, USA. Der mittlerweile 72 Jahre alte Amerikaner ordinierte in den 70er Jahren in Thailand und unterrichtet seitdem weltweit einen traditionellen Theravada Buddhismus. Bekannt ist er insbesondere dafür, dass er Metta in den Mittelpunkt seiner Lehre rückt: der Wunsch nach Glück, für einen selbst für alle anderen. Ähnlich wie in der thailändischen Waldtradition des Buddhismus spielen dabei für Bhante V die sogenannten „Jhanas“ eine wichtige Rolle: geistesklare, konzentrierte und entspannte Zustände, von denen aus die Phänomene um uns und in uns untersucht werden können.